"Stiltedag Den Haag (blog door trainer Leontine)"

'stil zijn helpt'
Je leest nu een artikel op de blog
"Stiltedag Den Haag (blog door trainer Leontine)"

Stiltedag Den Haag (blog door trainer Leontine)

Blog Mindfulonderwijs-stiltedag in Den Haag – 29 september 2018 –

Recent organiseerden Leontine en Anja, beiden trainer bij Mindfulonderwijs, een stiltedag. Deze was speciaal bestemd voor oud deelnemers en andere ervaren mediteerders met een onderwijs-achtergrond. Over de stiltedag in Den Haag schreef Leontine onderstaand blog.

De mindfulnesstraining kent ook een zgn stiltedag, ook wel oefendag-in-stilte genoemd. Die titel roept vaak al van alles op: Óh jee, dat is niks voor mij – ik kan nooit een hele dag stil zijn of ‘maar met de lunch mogen we toch wel praten?’ Of …

In ons dagelijks leven gaan we maar door, van het één naar het ander, telkens reagerend op allerlei prikkels – prikkels van buiten; een collega vraagt je wat, je ruikt iets vies, je hoort een ambulance, ziet een huilend kind of je voelt kou. En ook prikkels van binnen; ervaren van hoofdpijn, gedachten die opkomen, to-do lijsjes, herinneringen en gevoelens, misschien van schuld of schaamte, enthousiasme of somberte. Zo kunnen we makkelijk de hele dag doorkomen, telkens reagerend op allerlei prikkels. En dan komen we pas bij thuiskomst hoe moe we eigenlijk zijn, hoe nodig we eigenlijk naar het toilet moeten, iets moeten drinken of goede voeding (ipv vulling) nodig hebben. We hebben niet zo goed voor onszelf gezorgd – we zijn, al reagerend, misschien ook vaak over onze grenzen gegaan.

Stoppen, pauzeren, maakt dat we beter kunnen afstemmen op onszelf en zo beter voor onszelf – en uiteindelijk ook de ander – kunnen zorgen. We blijven beter in balans en worden zo een prettiger mens voor onszelf en dus ook voor onze omgeving

Een stiltedag is enerzijds ‘even stoppen, pauzeren’, en de tijd en ruimte nemen om te ervaren hoe het met onszelf is. Om van daaruit weer meer in afstemming te kunnen leven en passende, heilzame keuzes te kunnen maken.

Anderzijds biedt een stiltedag ook de mogelijkheid om alle oefeningen uit de mindfulnesstraining nog eens heel geconcentreerd te kunnen ervaren, zonder dat je daarover in gesprek gaat – je mag heel dicht bij jezelf blijven.

Je kunt een stiltedag zien als een dag waarop van alles niet kan of mag. Dan zal er een gevoel opkomen van strengheid en beperking. Een stiltedag is echter veel meer bedoeld als een uitnodiging om een ruimte te betreden waarin je even niets hoeft; je hoeft niet te praten en niet voor anderen te zorgen. Je krijgt de mogelijkheid om helemaal bij je eigen ervaringen te blijven – vertrouwder te raken met je eigen lijf en je automatische patronen. En dat maakt dat je passende keuzes kunt maken en voor jezelf kunt zorgen.

De leerkrachten en docenten die op 29 september deel namen aan de stiltedag in Den Haag hebben het alsvolgt ervaren:

‘Even niets te moeten en niet mijn best te hoeven doen in contact met anderen – een verademing!’

‘Zo fijn om samen met andere onderwijsmensen te oefenen. Door het kennismakingsrondje aan het begin van de dag, hoor je dat je niet alleen staat in het ervaren van drukte en stress in je alledaagse onderwijspraktijk. En ook al praat je tijdens de verdere dag niet, ik kon de kracht voelen van samen met (onbekende) collega’s oefenen.’

‘Een dag, helemaal voor mezelf, dat is lang geleden. Ik heb genoten van de kalmte en de vertraging èn de heerlijke lunch. Dank je wel!’

‘Dit gun ik al mijn collega’s. Ik ga het zeker vaker doen.’

 

De stiltedag worden meerdere keren per jaar georganiseerd. Houd de website in de gaten, of schrijf je in voor onze nieuwsbrief

 
 

Student Login



Wachtwoord vergeten?