Stressreductie.. en meer!

-over Mindfulness in het Onderwijs-
(Leestijd: plm. 49 sec.)

Een hart dat liefheeft, produceert meer DHEA (hormonen die levenskrachtiger maken) en minder stresshormonen. Het maakt ook stoffen aan die tegen infecties beschermen. En, als je je hart opent, kom je vanzelf in emoties terecht die zowel je hersenfuncties als je lichaam positief beïnvloeden. (Ondermeer) het Institute of Heart Math vond dat het hart een elektromagnetisch veld om zich heen heeft dat 5000 keer krachtiger is dan het elektromagnetisch veld om de hersenen.

In Aziatische landen is het woord ‘mind’ en het woord ‘heart’ één en hetzelfde woord. Dat is de reden dat mindfulness, mindfulness heet. Eigenlijk had het net zo goed Heartfulness kunnen heten dus. Dat was misschien wel wat duidelijker geweest. Mindfulness gaat over een vriendelijke houding opbouwen ten opzichte van jezelf en dus de rest van de wereld. Het is een stressreducerende training die je leert je imperfecties en die van het leven zelf te omarmen. Klinkt dit je niet zakelijk genoeg? Misschien hebben we dáár nu juist behoefte aan! Aan het eind van deze maand beginnen onze nieuwe trainingen. Je kunt natuurlijk ook met jouw team op school een workshop of training boeken.

“Juf kunt u mij nog zo’n stille oefening sturen?”

(vraag aan juf Selma, oud-module 3 deelnemer)

Incompany training

Module 1 Mindfulness Leren
Die wordt gegeven door Leontine en start op dinsdag 9 maart, ook onlinehttps://mindfulonderwijs.nl/basistraining/.
Module 2 Mindful Doceren
We starten dinsdag 2 maart online. Meer info en inschrijven kan hier: https://mindfulonderwijs.nl/verdiepende-training/
Module 3 Mindfulness Doceren 
Deze training wordt gegeven door Jan We starten zaterdag 27 februari a.s.https://mindfulonderwijs.nl/lerarentraining/

Open inschrijving trainingen

Mindfulness is een lifeskill waarvan wij verwachten dat deze de komende jaren net zo belangrijk wordt als de gymles. Je kunt fysiek nóg zo fit zijn, als je de hele dag in je hoofd zit, ontstaat er disbalans.   Een mindfulness training is geen quick fix, maar een diepgaande, uitgebalanceerde training voor scholen die geloven in een duurzame oplossing en die bereid zijn actief mee te werken aan een mooiere wereld.

Intro STRESSreductie en stappenplan VO

“Meer luisteren, minder praten.. pfff nog steeds moeilijk hoor.. 

“Ik heb het mediteren laten versloffen… en ik wil de draad graag weer oppakken!”

“Ik wil me verder verdiepen en langzaam aan ook wat oefeningen met de klas gaan doen..”
“Ik wil aandacht geven aan wat me energie geeft, maar vind het nog lastig om echt voor mezelf te kiezen.  

“Ik ben nu klaar voor een verdieping, wat bieden jullie?!”

DE VOLGENDE NIEUWSBRIEF

  • Een dagje mindfulness voor de leerlingen in het PO. Wat kan het brengen en waarom willen scholen een vervolg op zo’n dag? Anouk Lommen van Basisschool de Weiert in Arcen vertelt erover.
  • De ‘Wat voel jij?-oefening’ cadeau; een bodyscan voor de onderbouw van het PO.
2021-02-18T12:51:31+00:0018 februari, 2021|
Go to Top